つくりおき.jpが一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットを解説します

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめの理由を解説します

一人暮らしをしていると、「毎日の食事をどうするか」が地味に大きな悩みになりますよね。仕事で疲れて帰ってきた日は特に、自炊をする気力も時間もない。かといって外食やコンビニ続きでは健康面が不安…そんな人にこそ、つくりおき.jpは強い味方です。1回の注文で届くのは、大人2～3人前の手作り料理が4～5品。つまり一人暮らしであれば、これを数日に分けて楽しむことができ、食材の無駄も出にくいのが嬉しいポイントです。しかもすべて冷蔵で届くので、電子レンジで温めるだけで出来たてのような美味しさがすぐに味わえます。調理の手間がかからないだけでなく、買い物に行く時間も省けるので、忙しい日常にゆとりが生まれるのも魅力のひとつです。食費の管理がしやすく、健康にも気を使えるこのサービスは、一人暮らしをもっと楽に、そして豊かにしてくれます。

理由１・自炊しなくても、きちんとしたごはんが食べられる

一人暮らしをしていると、忙しい日々の中で毎日自炊を続けるのは現実的に難しいですよね。帰宅してから食材を切って、火を使って、洗い物まで…と考えるだけで、外食やコンビニに手が伸びてしまうことも。でも、それが習慣になると、気づけば栄養が偏ったり、体調を崩しがちになってしまいます。そこで頼れるのが、つくりおき.jpです。このサービスでは、プロの料理人が一品一品手作りし、管理栄養士が監修したバランスの良いメニューを毎週冷蔵で届けてくれます。届いた料理は、温めるだけですぐに食べられ、味も手作り感たっぷり。外食やインスタントとは違い、食材の風味や栄養価がしっかり感じられるため、「ちゃんとごはんを食べている」という満足感があります。自炊をしなくても、健康と美味しさの両方を手軽に取り入れられるのが、つくりおき.jpの大きな魅力です。

管理栄養士監修の栄養バランス/健康の良い食事ができる

一人暮らしでありがちなのが、好きなものばかり食べてしまって栄養が偏ること。特に野菜や魚などは意識しないと摂りづらい食材です。つくりおき.jpでは、管理栄養士が毎週の献立を監修しており、ビタミン・ミネラル・食物繊維・たんぱく質などのバランスが考えられています。だからこそ、自分で工夫しなくても「気づけば健康的な食事ができている」状態を自然に作ることができるのです。外食中心の食生活から抜け出したい人にぴったりの仕組みです。

自炊の手間ゼロで、体にいい食生活が続く

料理をする時間が取れない。片付けが面倒。買い物がストレス。そんな“自炊の三重苦”をすべて解決してくれるのが、つくりおき.jpの宅食サービスです。冷蔵で届くから冷凍特有の味落ちもなく、レンジで温めればすぐに食べられる。その手軽さで、疲れているときでも体にやさしい食事が続けられるのです。特別な努力をしなくても、自然とバランスの良い食生活が習慣化されていく。この“継続しやすさ”こそが、多くの一人暮らしユーザーから高く支持される理由です。

理由２・一人暮らしにありがちな「食材ロス」が防げる

一人暮らしで自炊をしていると、食材をうまく使い切れずにダメにしてしまう経験って、よくありますよね。特に野菜やお肉はまとめ買いすると余ってしまったり、逆に少量だと割高だったりして、結局使いきれずに傷ませてしまう。つくりおき.jpなら、調理済みの料理が冷蔵で届き、必要なタイミングで食べられるので、無理なく食材を消費できます。毎週届く4〜5品のメニューは、2〜3人前とボリュームがあるため、一人暮らしなら数日に分けて使うことができ、食材の余りや無駄を防ぐのに最適です。さらに、買い出しや調理の手間も省けるので、「何を買えばいいか分からない」「買っても使い切れない」というストレスからも解放されます。冷蔵保存で日持ちも約4日あるので、自分のペースで無理なく消費できるのも大きなメリット。食材を腐らせたり、捨てる罪悪感とはもうおさらばできる、新しい食事スタイルです。

野菜が使い切れない・賞味期限切れ食材が増えるなどのリスクが減る

一人暮らしでありがちなのが、「使いかけの人参がしなびてる」「キャベツ半玉の行き場がない」そんな冷蔵庫の中の迷子たち。つくりおき.jpは、すでに調理された野菜が最適な量で届くため、買い置きによる賞味期限切れや無駄を防ぐことができます。必要な分だけ届く安心感が違います。

買いすぎ・作りすぎ・捨てすぎゼロ

つい安売りにひかれて買いすぎたり、「今日は気合い入れて作ろう」と張り切った結果、食べきれずに残してしまう…。そんな“あるある”も、つくりおき.jpならすべて解決。作りすぎることも捨てることもなく、必要な量だけ手元に届くので、食事に無駄がなくなります。

理由３・好きなタイミングで食べられる！ストックも自由自在

一人暮らしの魅力のひとつは「食事の自由さ」ですが、その反面、「何食べよう…」と毎回悩んでしまう人も少なくありません。仕事の終わる時間が不規則だったり、休日は外出していたりと、食事のタイミングが一定でない生活にとって、自炊はなかなかハードルが高いものです。つくりおき.jpの週5食プランは、そんなライフスタイルにぴったりの柔軟性を持っています。冷蔵で届くから解凍の手間がなく、食べたいときにすぐ温めて食べられるのが魅力です。しかもメニューは複数品あり、組み合わせを変えて楽しめるため、数日分を飽きずにアレンジして活用できます。「今日はメインとサラダだけ」「明日は副菜を足してしっかり食べよう」など、自分の体調や気分に合わせた使い方ができるのもポイントです。冷蔵庫に“ちゃんとしたご飯”がある安心感は、一人暮らしの毎日にゆとりと満足を与えてくれます。

一人暮らしのマイペースなライフスタイルにフィットする柔軟性がある

毎日決まった時間に食事ができるわけじゃないのが一人暮らし。残業や休日の外出、突然の予定変更などにも対応しやすいのがつくりおき.jpの冷蔵配送スタイル。ストックしておいて、食べたいときにすぐ食べられる。そんな“ちょうどいい自由さ”が魅力です。

理由４・スーパー・コンビニに行く回数が激減する

一人暮らしをしていると、忙しい合間をぬってスーパーやコンビニに立ち寄るのも、意外と面倒な作業になりますよね。しかも「ちょっとだけ買うつもりが余計なものまで買ってしまった」なんてこと、思い当たる人も多いのではないでしょうか。つくりおき.jpを利用すれば、毎週必要な食事分が冷蔵で届くので、食材やおかずをその都度買い足す必要がほとんどなくなります。結果としてスーパーやコンビニに行く回数が激減し、無駄な出費も自然と減少。さらに、移動やレジの待ち時間がなくなることで、毎週数時間の“時短”にもなります。とくに仕事終わりの疲れた時間帯に買い物をしなくて済むのは、本当にありがたいポイント。自炊よりもずっと手軽、外食よりもずっと健康的。つくりおき.jpは、「日常の小さな手間」を減らしてくれる存在です。

スーパー・コンビニに行く回数も減って節約にもなるし、時間も浮く

コンビニに立ち寄る回数が減ると、つい買ってしまいがちなスイーツやドリンクへの“無意識の出費”も抑えられます。スーパーの買いすぎも防げるため、食費全体をうまくコントロールできるようになります。さらに、移動・買い物・レジ待ちなどの時間も丸ごと節約できるので、忙しい人ほど効果を実感しやすいです。

理由５・外食・デリバリーよりずっとコスパが良い

一人暮らしの食事スタイルとして頼りがちなのが外食やデリバリー。確かに便利ではありますが、1食あたり1,000円前後かかることも多く、月にするとかなりの出費になります。加えて、塩分や脂質が高めのメニューが多く、健康面でも不安を感じる人は多いはず。つくりおき.jpは、1回の配送で約5,980円（税込）で4〜5品、2〜3人前の量が届くため、一人暮らしで数日かけて食べれば1食あたり500〜600円程度と計算できます。それでいて、管理栄養士が監修した栄養バランスの良い家庭料理が楽しめるので、価格に対する満足度がとても高いのが特徴。外食よりも安く、デリバリーよりも健康的。コスパを意識しつつも「ちゃんとしたごはんが食べたい」という人には、理想的な食の選択肢といえます。

「ちゃんと栄養ある食事」をリーズナブルにキープできる

つくりおき.jpは、高品質な家庭料理を毎週手軽に、そして経済的に取り入れられる数少ないサービス。栄養バランスが整っていて、冷蔵で風味も良く、コスパも良い。これだけの条件を満たす宅食サービスはなかなかありません。健康を意識する人にとって、まさに“続けられる理想の食事”です。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用したときの料金はどのくらい？コスパはいい？

一人暮らしで宅食サービスを利用するとなると、やはり気になるのが「費用感」と「コスパ」ですよね。外食よりも高くつくのでは？と思う方も多いかもしれませんが、つくりおき.jpの特徴や内容を踏まえると、実はかなり合理的で使いやすい設計になっています。特に忙しくて自炊が続かない人や、健康的な食生活を意識している人には、価格以上の価値があると感じられるケースが多く、満足度の高いサービスです。ここでは、具体的な料金体系や一人暮らしでの活用方法、1食あたりに換算したコスパ感について詳しく解説していきます。「高いか安いか」だけで判断せず、「どれだけ生活がラクになるか」「ちゃんと栄養が摂れるか」という視点でも、ぜひ比較してみてください。

つくりおき.jpの利用料金について

つくりおき.jpの基本料金は、1回あたり5,980円（税込）〜です。これで届くのは、専属シェフが手作りした家庭料理4〜5品で、内容量はおよそ大人2〜3人前分。つまり一人暮らしであれば、1品ずつを分けて使えば3〜4日ほど食事に活用できるボリューム感です。ごはんや汁物は自分で用意する必要がありますが、主菜・副菜が揃っているため、最低限の追加でしっかりとした食事になります。これを1食あたりに換算すると、500〜600円前後と非常にコスパが良く、外食やデリバリーに比べるとかなり経済的。しかも手作り・冷蔵配送で味も良く、栄養バランスも整っているため、「健康的な食事を、適正価格で、手軽に」叶えたい人にとって、非常に満足度の高い料金体系になっています。

プラン	食数	料金（／週）
週３食プラン	４人前×３食	9,990円
週５食プラン	４人前×５食	15,960円

週３食プランは主菜３品+副菜５品が届く

つくりおき.jpの週3食プランは、一人暮らしにちょうどよいボリュームとバランスを両立したセット内容になっています。1回の配送で届くのは、主菜3品、副菜5品の計8品。どれも専属シェフが丁寧に手作りしており、冷蔵で届けられるので、すぐに食べられるのも嬉しいポイントです。主菜は肉や魚を使ったしっかりとしたメイン料理、副菜は野菜を中心としたやさしい味わいの一品が揃っており、組み合わせ次第で飽きずに楽しめます。これだけの品数があれば、3食分どころか、工夫次第で1週間近く活用することも可能。自炊が難しい日や、忙しい仕事終わりの夕飯を支えてくれる存在として、週3プランは「ちょうどいい」スタートラインです。宅食を試してみたい一人暮らしの方にも無理なく取り入れられるプラン設計となっています。

週５食プランは主菜５品+副菜６品が届く

週5食プランは、より本格的に宅食をライフスタイルに取り入れたい人向けの充実したセットです。1回の配送で届くのは、主菜5品と副菜6品の計11品。内容は週3プランよりも多く、平日の夕食をほぼカバーできる設計になっています。毎日の食事をしっかり整えたい方や、仕事が忙しくて買い物や自炊の時間が取れない方にぴったりです。主菜はお肉やお魚を使ったボリューム満点のメニューが中心で、副菜には旬の野菜を活かしたやさしい味わいのものが並びます。日によって2〜3品を組み合わせて食べれば、満足度の高い食事が完成します。組み合わせの自由度が高いため、飽きずに楽しめるのも大きな魅力です。コスパの面でも1品あたりの単価が週3より割安になりやすく、「毎日きちんと食べたい」人にとって理想的なプランです。

毎日の夕食のみに利用したい場合は週３食プランでも十分

「とりあえず夕食だけでもちゃんと食べたい」そんな人にぴったりなのが、週3食プランです。主菜3品、副菜5品という構成は、一人暮らしなら十分なボリュームがあり、夕食をしっかりサポートしてくれます。1食で主菜1品＋副菜1〜2品を使えば、自然とバランスの良い食卓になりますし、組み合わせ次第で日替わりのように楽しむことも可能です。忙しくて自炊ができない日でも、冷蔵庫に手作りのおかずがあるという安心感は、心の余裕にもつながります。また、外食やコンビニよりも栄養面で優れているため、健康意識の高い人やダイエット中の方にもおすすめ。「毎日使わなくてもいい」「ほどよく宅食に頼りたい」そんなマイペース派には、コスパと利便性を両立できる週3プランが最適です。

つくりおき.jpは１品のボリュームが多い（大人２～３人前）

つくりおき.jpの料理は、1品あたり大人2〜3人前のボリュームがあります。一人暮らしであれば1食では食べきれない量が届くため、1品を2回に分けて食べたり、数日間に分けて活用することが可能です。忙しい日が続く週や、食事の準備を最小限にしたいときなど、ボリュームがあることで活用の幅がぐっと広がります。冷蔵庫に“使えるおかず”が常備されている安心感は、一人暮らしの食生活を大きく変えてくれます。

１品を小分けにすることで何日間にも分けて食べることができる

届いた料理は小分けにして保存しておくことで、数日分の食事に役立てることができます。たとえば主菜を半分だけ使って、翌日のお弁当に残りを活用する…という使い方も。自分のペースで使い切れる設計なので、食材を無駄にすることがなく、結果的に経済的。自炊をしなくても、しっかりと自分の生活リズムに合わせた食事管理ができるようになります。

保存容器はそのまま冷凍することができる

どうしてもすぐに食べきれない場合でも、つくりおき.jpの保存容器は冷凍に対応しているため、そのまま冷凍保存が可能です。パッケージを入れ替えたり、移し替えたりする手間が不要で、そのまま冷凍庫に入れておけばOK。冷凍ストックとして数週間後に活用することもできるため、「食べきれないかも…」という不安を抱えることなく注文できます。無駄なく、無理なく、美味しく使い切れるのが嬉しいポイントです。

朝食やお弁当にも利用したい場合は週５食プランがおすすめ

つくりおき.jpの週5食プランは、夕食だけでなく朝食やお弁当にも活用したい人にとって最適な選択肢です。1回の配送で届く主菜5品＋副菜6品の計11品は、ボリュームもバリエーションも豊富。夕食で食べきれなかった分を翌日の朝食に回したり、お弁当用に取り分けておくことも簡単にできます。忙しい朝に温めるだけで食べられる一品があると、それだけで一日のスタートがラクになりますよね。また、彩りのよい副菜が複数揃っているので、お弁当箱に詰めるだけで栄養バランスのとれたお昼ごはんが完成します。食材の買い出しやおかずの作り置きに時間をかけなくても、手軽にしっかりとした内容の食事が整うという意味で、週5プランは“使い勝手のよい時短アイテム”として機能します。冷蔵で届くので、味も損なわれず、コンビニ食や市販の冷凍食品よりずっと健康的で美味しいのも大きな魅力。「朝・昼・夜、全部に使いたい」そんな多用途派には、週5食プランがぴったりです。

１品を小分けにすればお弁当に利用できる

つくりおき.jpの料理はボリュームがあるため、一人前を数回に分けて使うことができます。食べきれなかった分を小分けにして保存しておけば、翌日のお弁当にそのまま詰めるだけで時短に。冷蔵で届いたものをそのまま再加熱するだけなので、手間もなく、作り置き感覚で便利に使えます。彩りや栄養バランスの面でも優秀です。

朝食用に小分けにしておけば忙しい朝にも助かる

朝はとにかく時間がない、そんな日常にこそ、つくりおき.jpの料理が活躍します。あらかじめ1品を小さな容器に分けておけば、朝はレンジで温めるだけ。パンやご飯と一緒に食べれば、あっという間にバランスの取れた朝ごはんの完成です。出勤前に時間をかけずに栄養を摂れるのは大きなメリットです。

つくりおき.jpを一人暮らしで上手に使い切るコツは？お得に利用する方法について紹介します

一人暮らしで宅食サービスを利用する際、「ちゃんと使い切れるかどうか」は気になるポイントですよね。つくりおき.jpはもともと大人2〜3人前のボリュームがあるため、一人では食べきれないのでは？と心配になる方も多いと思います。ですが、実はちょっとした工夫をするだけで、無駄なく・お得に・自分のペースで活用できる仕組みになっています。冷蔵保存でも4日間ほど持ちますし、食べきれない場合は冷凍保存も可能。時間があるときに小分けして冷凍しておけば、忙しい日にも手軽に使えるストック食材になります。また、用途を夕食だけに限定せず、朝食やお弁当用にも分けて使えば、より効率的です。1セットで何通りにもアレンジできるのは、つくりおき.jpの大きな魅力のひとつ。ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpをムダなく使い切るコツや、賢く利用するためのポイントを詳しくご紹介します。

冷凍保存ができる商品は小分けにして保存しておく

つくりおき.jpの料理は、冷蔵配送ではありますが、実は多くの商品が冷凍保存にも対応しています。特に「週5食プラン」などでボリュームが多く届く場合は、一人暮らしでは数日では食べきれないこともありますよね。そんな時におすすめなのが、届いた料理を食べやすい量に小分けして冷凍しておく方法です。保存容器はそのまま冷凍可能な仕様になっているものが多く、容器を移し替える必要もありません。1食分ずつ小分けにしておけば、あとから使いたいタイミングで電子レンジ解凍するだけでOK。冷凍ストックとして活用すれば、外食やコンビニに頼らず、常に「栄養バランスの整った食事」が冷凍庫にあるという安心感にもつながります。忙しい一人暮らしだからこそ、計画的に小分け冷凍を活用して、ムダなく使い切るのがおすすめです。

商品パッケージに保存方法の記載があります

つくりおき.jpの商品パッケージには、それぞれの保存方法が明記されているため、初めての人でも安心です。「冷蔵保存のみ対応」か「冷凍も可能か」が一目でわかるようになっており、説明に従って保存すれば、品質を落とさずに美味しく保つことができます。保存前にはパッケージ表示を必ず確認しましょう。

解凍は自然解凍（冷蔵庫で12～24時間解凍）にする

冷凍保存した料理を再度おいしく食べたい場合は、冷蔵庫での自然解凍がおすすめです。12〜24時間ほど冷蔵庫に置いて解凍してから、電子レンジで温めることで、風味や食感を損なわず、つくりおき.jp本来の味わいを楽しむことができます。急いで解凍したい場合でも、自然解凍を挟むことで仕上がりがグッと変わります。

商品が届いた段階で計画的に小分けにしておく

つくりおき.jpを一人暮らしで利用する際におすすめなのが、「届いたその日に計画的に小分けする」ことです。冷蔵で届く料理は、保存期間が約4日間と限られているため、食べきれずに無駄にしてしまうリスクもゼロではありません。ですが、最初に“いつ・何を・どう食べるか”を想定しながら、小分けにして保存しておくことで、無駄なく計画的に活用することができます。たとえば、すぐに食べる分は冷蔵で保管し、後半に食べたいメニューは冷凍保存しておくなど、保存方法をあらかじめ分けておくだけでも消費ペースに合わせた使い方ができます。さらに、1品を1食分ずつに分けて保存しておけば、忙しい日や食事の準備が面倒な日でも、温めるだけですぐに美味しい食事が用意できます。つくりおき.jpのボリュームは一人暮らしには十分すぎる量だからこそ、小分け＆冷凍を習慣化するのが“賢く使い切るコツ”です。

冷蔵のものを先に消費する

つくりおき.jpの料理はすべて冷蔵で届きますが、賞味期限はおおむね4日間程度と限られています。そのため、基本的には冷蔵のものを先に消費するのが理想です。とくに魚介類や野菜を多く使った副菜は、時間が経つにつれて風味が落ちやすく、鮮度の高いうちに食べた方が断然美味しくいただけます。届いたその日のうちに、どの料理を先に食べるか計画を立てておくと、無駄なく使い切ることができます。また、温め方にも工夫を加え、ラップをふんわりかける、加熱時間を調整するなどすることで、冷蔵の料理でもより美味しく仕上げることが可能です。こうした小さな気配りが、宅食の満足度をぐっと高めてくれます。忙しい一人暮らしこそ、冷蔵の料理を優先的に消費して、フレッシュな状態で楽しむことをおすすめします。

後から食べるものは冷凍させておく

つくりおき.jpを最大限に活用するためには、「すぐ食べないものは迷わず冷凍」するというルールを自分の中で決めておくのが効果的です。食べきれずに傷んでしまう前に、あらかじめ冷凍しておくことで、味や品質を保ったまま長期保存ができます。特に週5食プランなどで届く料理の量が多い場合、一人では4日以内に全てを食べきるのはなかなか難しいものです。そんな時は、料理を1食分ずつタッパーやラップに分けて冷凍しておけば、時間がないときにも温めるだけで食事が完成する“冷凍ストック”として大活躍します。パワーシールなどの一部商品はそのまま冷凍にも対応しているので、保存の手間が少ないのも魅力です。さらに、自然解凍＋レンジ加熱を組み合わせれば、解凍ムラなく、美味しさそのままで食べられます。後回しにする予定の料理は早めに冷凍して、計画的に食べきることが大切です。

お弁当に利用する場合は前日から自然解凍しておくと朝が楽

つくりおき.jpの惣菜は、ボリュームがある上に味も良く、冷蔵・冷凍どちらでも保存できるので、お弁当にもとても重宝します。ただし、朝はとにかく時間がないもの。そこでおすすめなのが、前日の夜のうちに冷凍していた惣菜を冷蔵庫に移して自然解凍しておく方法です。これなら、朝はお弁当箱に詰めるだけ。温める必要がないものはそのまま使えますし、必要に応じて軽くレンジ加熱すればOK。解凍ムラも起きにくく、美味しさもそのままです。副菜として使いやすい野菜のおかずや、主菜の一部をカットして入れるだけでも、彩りと栄養バランスの整ったお弁当が完成します。また、小分けにして冷凍保存しておくことで、おかず選びもラクに。つくりおき.jpの惣菜は手作りならではの優しい味付けで冷めても美味しいので、お弁当としても使い勝手抜群です。

惣菜をアレンジして新しいメニューにすると楽しく食事ができる

つくりおき.jpの惣菜はそのまま食べても十分に美味しいのですが、毎日続けていると「少し味を変えて楽しみたい」と感じる日もあるかもしれません。そんな時におすすめなのが、簡単なアレンジです。たとえば、煮物にうどんを加えてあんかけうどんにしたり、鶏肉の照り焼きをほぐして卵と炒めて親子丼風にしたり。副菜もサラダに混ぜたり、トーストにのせたりと、少し手を加えるだけで“新しいメニュー”に早変わりします。こうしたアレンジは料理初心者でも簡単にできるものばかりで、時間もかかりません。食べ飽きずに、バリエーション豊かな食事が楽しめるので、続けるモチベーションにもなりますよね。「自炊ほど手間をかけたくないけど、ちょっと気分を変えたい」そんな日にこそ、惣菜アレンジのアイデアが活きてきます。

平日は自宅で食事をする（週末は外食など）などルールを決めておく

宅食サービスを一人暮らしで上手に取り入れるためには、自分のライフスタイルに合わせた“ゆるいルール”を決めておくことがコツです。たとえば、「平日は自宅で宅食を活用して、週末は外食や友人との食事を楽しむ」というスタイルにすれば、メリハリのある食生活が自然と身につきます。毎日宅食を食べなければ…というプレッシャーを感じる必要はありません。自分の生活に合わせて、「使う日・使わない日」をあらかじめ決めておくことで、無駄もなく、計画的に食べきることができます。また、宅食を活用することで平日の献立を考える手間が省けるので、心にも時間にも余裕が生まれます。自炊の罪悪感を手放しながら、健康的な食生活をキープできる――それがつくりおき.jpの魅力です。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用するメリット・デメリットについて紹介します

一人暮らしをしていると、毎日の食事管理は思っている以上に手間がかかりますよね。特に忙しい平日には、買い物に行く時間も、調理に費やす気力も残っていない…という方も多いのではないでしょうか。そんな中、つくりおき.jpのような宅食サービスは「ごはん作らなきゃ」のプレッシャーを取り除き、生活にゆとりをもたらしてくれます。冷蔵で届く手作りのお惣菜は、栄養バランスもばっちりで、電子レンジで温めるだけですぐに“ちゃんとしたごはん”が食べられるという安心感があります。とはいえ、全ての人に完璧にフィットするわけではなく、「量が多すぎて食べきれない」「価格がやや高め」と感じる方も。ここでは、一人暮らしでつくりおき.jpを使う際のメリットとデメリットを、リアルな視点から解説していきます。自分にとって本当に合っているかどうかを見極めるヒントにしてください。

メリット１・料理しなくても栄養バランスの取れた食事ができる

つくりおき.jp最大の魅力のひとつは、なんといっても「手間をかけずに栄養バランスの取れた食事ができる」点です。一人暮らしだと、自炊をしてもついおかずがワンパターンになったり、野菜不足に陥ったりしがち。毎日きちんと栄養を考えた献立を組み立てて、食材を無駄なく使いきる…というのは、なかなかハードルが高いものです。つくりおき.jpでは、管理栄養士が監修した献立が組まれており、タンパク質・食物繊維・ビタミンなどをしっかり摂れるよう配慮されています。しかも調理はすべてプロのシェフによる手作り。コンビニや外食では補いきれない“家庭的な安心感”があり、飽きのこない味つけで続けやすいのもポイントです。冷蔵で届くため食材の食感も残っており、レンジで温めるだけで手作りの味が楽しめるので、栄養管理を意識している方にとって心強い存在となります。

一人暮らしだと偏りがちな食生活も管理栄養士監修のお惣菜でしっかり健康管理できる

一人分の食事って意外と難しくて、つい好きなものや手軽なものに偏ってしまいますよね。つくりおき.jpは、管理栄養士が監修したメニュー構成だから、野菜やたんぱく質、食物繊維など必要な栄養素がしっかり組み込まれています。自分で何も考えなくても、食べるだけでバランスの取れた食事が叶うのは本当にありがたいポイントです。健康管理が不安な一人暮らしの方には特に心強い存在です。

メリット２・買い物・献立・調理・片付けの手間が一気に減る

つくりおき.jpのもうひとつの大きな魅力は、日々の食事にまつわる“すべての手間”が丸ごと減らせることです。自炊をすると、まず食材の買い出しから始まり、献立を考えて、調理して、食べて、最後に片付け…と、想像以上に工程が多く、時間も体力も奪われがち。特に仕事や学業で忙しい方にとっては、食事を用意すること自体が負担になってしまうこともあります。つくりおき.jpなら、週に一度、冷蔵で手作り惣菜が届くだけ。献立を考える必要もなく、電子レンジで温めるだけで、食事が完了します。洗い物も最小限ですむため、仕事から帰ってきた後の疲れた時間帯でも、ストレスなく食事を済ませることができます。こうした時短効果は、単なる“楽をする”だけでなく、自分の時間を有意義に使うための手段にもなります。

自由な時間が増えて、趣味や仕事、自分の時間をたっぷり使えるようになる

食事の準備って、意外と毎日かなりの時間を奪っているんですよね。買い物で30分、調理で30分、片付けで15分…1日1時間以上かかっていることも。つくりおき.jpを使えば、これらの時間を丸ごと他のことに使えるようになります。たとえば趣味の時間を増やしたり、副業や勉強に充てたり。自由な時間が生まれることで、心の余裕もぐんと広がっていきます。

メリット３・コンビニや外食よりコスパ良く健康的

つくりおき.jpの宅食は、コンビニ弁当や外食と比べて一見高く感じるかもしれませんが、内容をしっかり比較すると実はコスパ抜群です。1回の注文で届く料理は、主菜や副菜を含めた2～3人前の手作り惣菜が4～5品。それを一人暮らしなら数日間に分けて活用できるため、1食あたり500～600円ほどに抑えられます。一方、コンビニ弁当は1食あたりのコストは同程度でも、野菜が少なく栄養が偏りがち。また、外食やデリバリーは高額になりやすく、毎日の食事としては継続が難しいですよね。つくりおき.jpは、管理栄養士が監修した栄養バランスのとれたメニューで、塩分や脂質にも配慮されているため、健康面でも安心。さらに冷蔵で届くから、冷凍食品とは違い、食材の食感や味わいがしっかり残っているのも嬉しいポイントです。コスパと健康のバランスを重視したい人にとって、理想的な食事スタイルといえるでしょう。

健康にも財布にも優しい生活が続けられる

忙しい毎日、手軽に済ませたい食事。でも、外食やコンビニ続きだと出費はかさむし、栄養バランスも崩れがち。そんな時こそ、つくりおき.jpが強い味方になります。栄養士監修の安心メニューが手作りで届くから、体にいい食事が自然と習慣になりますし、ボリュームもあるので一人暮らしでも数日分に分けて使えて経済的。月の食費を見直したい人にもおすすめの選択肢です。

メリット４・必要に応じて冷凍保存できる

つくりおき.jpの惣菜は冷蔵配送が基本ですが、実は多くの商品が冷凍保存にも対応しています。一人暮らしだと、「今週中に全部食べきれないかも…」という不安が出てくることもありますよね。そんなときは、届いた時点で1品ずつ小分けにして冷凍しておけば安心です。保存容器のまま冷凍可能なものが多く、解凍も冷蔵庫に移して自然解凍→レンジで加熱するだけ。忙しい日のための“非常食”としても活躍します。味が落ちにくいメニューも多く、再加熱しても美味しさはしっかりキープ。これにより「賞味期限内に食べきらなきゃ」というプレッシャーからも解放されます。冷凍ストックがあることで食事管理がぐっとラクになるため、忙しい社会人や不規則な生活を送る学生さんにも便利な使い方です。

賞味期限内に食べきれない時は、冷凍保存してストックできる

予定が変わって外食が続いてしまったり、体調を崩して食欲が落ちたときなど、宅食を食べきれない場面って意外と多いですよね。そんなときでも、つくりおき.jpの料理は冷凍保存が可能なので安心。食べたいタイミングに合わせて解凍すれば、いつでも美味しい食事が楽しめます。無理して食べきる必要がないから、精神的なプレッシャーも少なくなります。

メリット５・毎日の「食事の不安」がなくなる

「今日は何を食べよう」「冷蔵庫に何もない」「買い物に行くのが面倒」そんな日々の小さなストレスが、つくりおき.jpを使うことで一気に解消されます。週に1度の配送で冷蔵庫に美味しい惣菜が揃っているだけで、毎日の食事への不安がぐっと減ります。料理に時間をかけられない日や、疲れて帰宅したときにも、温めるだけですぐに“ちゃんとしたごはん”が食べられるという安心感。自炊がプレッシャーになっていた方にとっては、心のゆとりを取り戻せる存在になります。特に一人暮らしは、食事を抜いてしまったり、簡単なもので済ませてしまいがちですが、つくりおき.jpなら“気を抜いても安心な食卓”が作れます。食事の準備がラクになるだけでなく、「食べること」そのものがもっと楽しみになる。そんな日常をつくってくれるサービスです。

常に冷蔵庫に美味しいごはんがある安心感があり精神的にも楽

「冷蔵庫を開けたらちゃんとしたおかずがある」それだけで、心がふっと軽くなりますよね。つくりおき.jpを使っていると、食事の準備に対する不安やストレスが自然と減っていきます。疲れていても、時間がなくても、すぐに温かいごはんが食べられる。その安心感が、毎日の生活を穏やかにしてくれます。

デメリット１・1人だと量が多く感じる場合もある

つくりおき.jpは「大人2〜3人前」を基準に作られているため、一人暮らしの方にとっては「多すぎるかも…」と感じることもあります。特に小食な方や、外食が重なることが多いライフスタイルの方には、全品を冷蔵保存期間中に食べきるのが難しくなることもあるでしょう。せっかくの料理を無駄にしてしまうともったいないですし、「余ったらどうしよう」と心配になる方もいるはず。ですが、ボリュームが多い分、小分けにして保存したり、翌日のお弁当や朝食に活用したりと、工夫次第で十分に使い切ることが可能です。また、食べきれない分は冷凍保存もできるので、「量が多い＝損」ではなく、「うまく使いまわせばお得」なスタイルでもあります。ただし、少量で十分な方には週3食プランなどの控えめなコースを選ぶのがおすすめです。

2〜3人前想定の量なので小食な人だと一度に食べきれないことがある

つくりおき.jpは一般家庭向けのボリュームで作られており、1品あたり2〜3人前という設計です。一人暮らしであまり食べない方だと、「1食で食べきるには多すぎる…」と感じることがあるかもしれません。でも、それは裏を返せば“1回分で2〜3回楽しめる”ということ。すぐに食べない分は冷蔵や冷凍で保存し、複数回に分けて使えば、かえってコスパが良くなります。自分の食事ペースに合わせた小分け保存が、賢い使い方のコツです。

デメリット２・賞味期限が短め（約4日間）

つくりおき.jpは、冷蔵で届く手作り惣菜を特徴としており、冷凍食品とは違って保存料をほとんど使っていない分、賞味期限はやや短めです。基本的には、到着日を含めて約4日間が美味しく安全に食べられる期間とされています。一人暮らしで外食や予定が多く、毎日必ず自宅で食べられるとは限らない人にとっては、この期限内にすべてを食べきるのが難しいこともあるでしょう。食材ロスを防ぐためには、受け取ったらすぐにメニューを確認し、「いつ・何を食べるか」をざっくり決めておくのが理想的です。加えて、冷凍保存をうまく取り入れれば、このデメリットも十分カバー可能。計画的に消費する習慣をつけることで、安心して使い切ることができます。

冷蔵配送なので、長期保存できない

つくりおき.jpは冷蔵配送のため、料理の美味しさや食感はしっかり保たれている一方で、冷凍品のように長期保存ができないという制約があります。到着から数日以内に消費しないといけないため、忙しい方や不規則な生活をしている方にとっては、やや不便に感じることもあるかもしれません。ですが、すぐに冷凍保存することで保存期間を延ばすことが可能です。食べるタイミングを見極めて、早めの判断がカギとなります。

食べきりスケジュールを考えないと、ロスのリスクあり

賞味期限が短いからこそ、「何となく冷蔵庫に入れておく」ではなく、食べる順番をざっくりでも決めておくことが大切です。副菜の中でも痛みやすいものから先に食べるようにしたり、主菜は冷凍に回すなど、ちょっとした計画性がロスを防ぐカギになります。あらかじめ週の食事スケジュールに取り入れておくと、無理なく美味しいうちに食べ切ることができます。

デメリット３・味付けがややあっさりめ

つくりおき.jpの料理は、塩分控えめ・油分控えめを基本としており、健康志向な味付けが特徴です。管理栄養士が監修しているだけあって、家庭料理らしい優しさと安心感のある味わいになっていますが、外食やデリバリーに慣れている人には少し物足りなく感じてしまうこともあるかもしれません。特に、パンチのある濃い味付けを好む方にとっては、「ちょっと薄味かも」と感じることがあるのは正直なところです。ただ、この“あっさり”が逆に食べやすく、毎日続けても飽きがこないという声も多く、胃腸に負担をかけたくない人や、夜遅くの食事に向いているというメリットもあります。もし味の濃さが気になるようであれば、自分でスパイスや調味料を加えて調整するという楽しみ方もおすすめです。家庭の味をベースに、自分好みにアレンジできる柔軟性も、つくりおき.jpの魅力の一つと言えるでしょう。

外食やデリバリー慣れしてる人には少し薄味に感じることもある

ファストフードや外食、デリバリーに慣れている人にとっては、つくりおき.jpの味付けはやや物足りなく感じるかもしれません。とくに濃い味の中華やイタリアンを好む人には、優しい和風だしや控えめな塩加減が「薄い」と思われがちです。ですが、それは裏を返せば“健康的な味”の証拠。必要に応じてお好みで調味料を加えるなど、自分でバランスを調整できる人にはむしろ扱いやすい内容です。

デメリット４・メニューが和食中心で変化に乏しいと感じる場合もある

つくりおき.jpのメニューは和食がベースになっているため、煮物・焼き魚・おひたしなど、いわゆる“家庭のごはん”が中心となります。そのため、洋食や中華など味のバリエーションを求めている人や、普段からグローバルな食事を好む方にとっては「ちょっと単調かも…」と感じることがあるかもしれません。もちろん週替わりでメニューは更新されているのですが、和食中心の方向性は基本変わらないため、「もっと変化が欲しい」「週に一度くらいは洋風のガッツリ系が欲しい」というニーズにはやや不向きかもしれません。ただし、和食は健康に配慮された調理法が多く、味に飽きにくいのが強みでもあります。さらに、副菜をサラダに変えたり、スープを洋風にしたりと、他の要素で食卓に変化を加えることも可能です。和食ベースを軸に、ちょっとしたアレンジを加えることで、マンネリを防ぐ工夫も楽しめます。

洋食・中華好きな人には飽きる可能性がある

つくりおき.jpは栄養バランスを意識した和食メニューが基本なので、普段から洋食や中華を中心に食べている人には少し物足りなさを感じるかもしれません。濃厚なソースやガーリック風味を好む人には味があっさりと感じられ、「同じようなメニューに見える」という印象を持つことも。ただ、和食ベースだからこそ体にも優しく、長く続けやすいのも事実。サラダやスープで洋風の要素を取り入れるとバランスが取れます。

デメリット５・毎週の費用が負担に感じることもある

つくりおき.jpの料金は週1回あたり5,980円（税込）前後と、一般的な自炊やコンビニ弁当と比べると高めに感じる方もいるかもしれません。一人暮らしで毎週利用するとなると、月に2万円を超える計算になるため、家計に余裕のない方や、節約志向の方にとっては「継続は難しいかも…」と感じることもあるでしょう。特に自炊が得意な人や、食材をうまくやりくりできる方にとっては「同じ価格でもっと品数を用意できる」と感じるかもしれません。ただ、そこには“時間の節約”や“健康管理”といった目に見えにくい価値が含まれていることも事実。献立作成・買い物・調理・片付けの負担を丸ごとカットできると考えれば、費用対効果として納得できる面もあります。また、週3プランなどを選べば、費用を抑えつつ無理なく継続することも可能です。

自炊が得意な人からすると、高く感じる場合もある/コスパが悪く感じる場合もある

「この価格なら自分で材料を買って、もっといろいろ作れる」という声も確かにあります。料理が好きで、時間に余裕のある方にとっては、つくりおき.jpの費用が割高に感じられるかもしれません。特に野菜やお肉の価格を意識して節約している人にとっては、「コスパがいい」とは思えないケースも。ただし、料理にかかる時間や労力も“コスト”と考えると、宅食の価値はまた違った見え方になります。生活スタイルに合わせた使い分けが鍵です。

つくりおき.jpを一人暮らしで利用しているユーザーの口コミを紹介します

つくりおき.jpを実際に一人暮らしで利用している方たちからは、「思ったより便利」「食生活が整った」「もうコンビニ弁当には戻れない」といった前向きな声が多く聞かれます。特に忙しく働く社会人や、栄養が偏りがちな学生さんにとっては、冷蔵庫にいつでも“ちゃんとしたごはん”がある安心感が大きな支えになっているようです。また、「量が多くて心配だったけど、冷凍してお弁当にも使えて意外とムダなく使えた」という意見もあり、最初は不安だった人でも使い方次第で満足度が高くなっているケースが多いのが特徴です。一方で、「味が優しすぎて物足りない」「毎週の出費がちょっと高めに感じる」といった声もありましたが、それでも「時間が節約できる」「自炊のプレッシャーから解放された」という点で、総じて高評価の傾向があります。宅食を上手に生活に取り入れた人のリアルな体験は、これから利用を検討している方にとって貴重な参考になります。

良い口コミ１・帰宅が遅くなっても、すぐ温めて夜ごはんにできるのが本当にありがたい！

自炊する元気ゼロの平日夜にぴったり

良い口コミ２・朝、サラダ感覚で副菜を取り入れると、朝ごはんが一気に豪華になる。

少量ずつ使えるのがいい

良い口コミ３・余ったおかずをごはんに乗せて丼にしたり、パスタと合わせたり、ランチにアレンジできるから飽きない

良い口コミ４・食べきれない日は、小分けして冷凍保存してます。次の週にちょっと足りないときに使えてめっちゃ便利

良い口コミ５・外食続きだったけど、つくりおき.jpを取り入れてから、野菜をちゃんと摂れるように！健康診断の数値も良くなりました

悪い口コミ１・週5食プランを頼んだら、1回で食べきれない量だった。冷蔵庫がパンパンになったので、小分け冷凍必須

悪い口コミ２・朝はパンだけ、昼は外食だから、夜だけだと食べきるのが大変。賞味期限4日がプレッシャー

悪い口コミ３・自炊料理にしてはいいけど、外食やデリバリーに慣れてると薄味に感じた。

濃い味好きには物足りないかも

悪い口コミ４・週によって、似たような和食メニューが続くことがあった。バリエーション重視派は少し飽きるかも

悪い口コミ５・週5,000円は安くはない…。外食を控えないと、食費がかさむリスクもある

つくりおき.jpの一人暮らしにも使える？についてよくある質問

つくりおき.jpは「家族向けサービス？」と思われがちですが、実は一人暮らしの方にも非常に相性が良い宅食サービスです。ただ、初めて使う方の中には「量が多すぎて食べきれないのでは？」「一人分だとコスパはどうなの？」「冷凍保存はできるの？」など、疑問や不安を抱く方も多くいらっしゃいます。実際、つくりおき.jpの惣菜は2〜3人前が目安となっており、一人暮らしでは1回で食べきれない場合もありますが、小分けにして保存したり、冷凍してストックしておくことで、無駄なく使い切ることが可能です。また、1食あたりのコストも工夫次第で500円前後に抑えることができ、外食やコンビニよりも栄養バランスが整っていて健康的。こうした点からも「一人暮らしでも十分使える」と感じているユーザーが多く、使い方にコツさえつかめば、むしろ“ひとり暮らしこそ向いている”という声もあるほどです。ここでは、実際によく寄せられる質問とその回答を紹介していきます。

つくりおき.jpはまずいとの口コミは本当ですか？

つくりおき.jpは中国産の原材料を使っていますか？

つくりおき.jpの配送枠がない場合はどうしたら良いですか？

つくりおき.jpの利用料金について教えてください

つくりおき.jpは一人暮らしにおすすめですか？量や配送スケジュールなど教えてください

つくりおき.jpは誰がどのような場所で調理を行っていますか？

つくりおき.jpの調理環境の衛生管理について教えてください

調味料はどのようなものを使っていますか？添加物や保存料は使用していますか？

遺伝子組み換え食品は使っていますか？

つくりおき.jpの３食プランと５食プランは何が違いますか？

つくりおき.jpはどのようなメニューが届きますか？

つくりおき.jpは好きなメニューを選ぶことはできますか？

つくりおき.jpはアレルギー対応をしていますか？

つくりおき.jpは成分表示はされていますか？

つくりおき.jpは冷蔵・冷凍などどのような状態で届きますか？

つくりおき.jpの配送時間は事前にわかりますか？

つくりおき.jpは置き配はできますか？

つくりおき.jpは配送料金がかかりますか？

つくりおき.jpの支払い方法について教えてください

つくりおき.jpの注文期限が過ぎてからのキャンセルは通常料金が全額かかりますか？

参照：よくある質問（つくりおき.jp公式サイト）

つくりおき.jpは一人暮らしにも使える？他の宅食サービスと特徴を比較

つくりおき.jpは「ファミリー向け」のイメージが強いかもしれませんが、実は一人暮らしとの相性も良好です。ただし、他の宅食サービスと比べると、その特徴や使い勝手には明確な違いがあります。たとえば、nosh（ナッシュ）やワタミの宅食ダイレクトなどは1食ずつ個包装されて冷凍で届くため、食べたいときに1食単位で食べやすく、少量をこまめに使いたい人に適しています。一方、つくりおき.jpは「手作り・冷蔵・家庭料理」をコンセプトに、週に一度まとめて4〜5品が届くスタイル。1品あたりの量が多く、小分けにして冷凍保存したり、お弁当や朝食に活用することで無駄なく使い切る工夫が必要です。栄養バランスや味のクオリティは非常に高く、「毎日しっかり食べたいけれど自炊の時間はない」という人にはぴったり。また、契約の縛りがなくスキップや停止も自由にできる点は、一人暮らしで予定が変わりやすい方にとって安心材料になります。他社と比較しても、冷蔵配送・手作りの温かみ・調整しやすいボリューム感など、つくりおき.jpならではの強みが光ります。

宅食サービス	１食あたりの価格	送料	配達可能エリア	保存状態
ワタミの宅食	470円～	1,100円 ※沖縄を除く	全国	冷凍
ワタミの宅食ダイレクト（掃除のみ）	390円～	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
nosh （ナッシュ）	599円～	913円～	全国	冷凍
Muscle Deli（マッスルデリ）	1,008円～	1,100円～	全国	冷凍
ニチレイフーズダイレクト	640円～	800円 ※全国一律	全国	冷凍
食べチョク	798円～	360円 ※全国一律	関東・中部・北陸・東北・関西の一部地域	冷蔵
メディミール	642円～	880円 ※沖縄、離島は除く	全国	冷凍
筋肉食堂	734円～	880円～	全国	冷凍
つくりおき. jp	798円～	送料込み	東北・関東・中部・関西	冷蔵
コープデリ	570円～	300円	東京、埼玉、千葉、茨城、栃木、群馬、長野	冷蔵
DELIPICKS	560円～	1,089円～	全国	冷凍
mogumo	290円～	送料込み	全国	冷凍
ショクブン	480円～	送料込み	福井、石川、富山、新潟、兵庫、京都、滋賀、栃木、長野、山梨、大阪、奈良、三重、愛知、静岡、和歌山	冷蔵冷凍
Green Beans（グリーンビーンズ）	398円～	110円～	千葉、東京、神奈川の一部	冷蔵
宅配弁当Meals	696円	800円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
ファーストスプーン	470円～	880円 ※全国一律	全国	冷凍
パルシステム	790円～	165円～	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟	冷蔵
FitDish	485円～	送料込み	全国	冷蔵
FIT FOOD HOME	745円～	990円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍
わんまいる	800円～	935円 ※北海道、沖縄を除く	全国	冷凍

つくりおき.jp,が一人暮らしにもおすすめ？使い切るコツは？料金・メリット・デメリットまとめ

つくりおき.jpは「家族向けでは？」と思われがちですが、実は一人暮らしにも十分おすすめできる宅食サービスです。1品あたり2〜3人前とボリュームがあるため、最初は「食べきれるかな？」と不安になるかもしれませんが、冷蔵保存を基本に、食べきれない分は小分けして冷凍しておけば、無理なく無駄なく使い切ることが可能です。また、お弁当や朝食用に分けて使ったり、アレンジを加えることで飽きずに活用できるのもポイントです。料金は週1回約5,980円（税込）〜と、決して格安とは言えませんが、管理栄養士監修・プロのシェフが手作り・冷蔵で届くというクオリティを考えればコスパは悪くありません。メリットとしては、栄養バランスの良さ、時短、食事管理のしやすさがあります。一方で、味がややあっさりめであることや、和食中心のため好みによっては飽きが来る可能性も。また、自炊と比べて割高に感じる方もいるでしょう。そうした特徴をふまえつつ、「自炊の手間を減らして、ちゃんとした食事を摂りたい」という人にとっては、非常に使いやすく、生活の質を高めてくれるサービスです。